Testkezelések Masszázs - Alakformálás
Frissítő, lazító svéd masszázs
Rosszul alszik? Stresszes a munkája? Görcsösek az izmai?
A világon nagyon sok ember küzd hasonló panaszoktól, de sokan már megtalálták a gyógyírt, ami nem más, mint a masszázs.
Nyugaton a legelterjedtebb masszázsfajta a svédmasszázs.
A svédmasszázs relaxál, oldja a feszültséget, és segít az alvászavarok leküzdésében; sőt, bizonyos típusú fájdalmak csökkentésére is kiválóan alkalmas. Nem csak lelki, de olyan szervi problémákban is segítséget nyújt, mint például a magas vérnyomás, emésztési zavarok, gerincbántalmak, szívpanaszok és légzőszervi problémák.
A masszázs során az egész testet átmasszírozzák a kezektől egészen a talpakig, de a masszázs testrészenként is kérhető.
A masszőr úgy próbálja masszírozni a fájó, problémás testrészt (ha van ilyen), hogy az ne, vagy csak minimálisan essen kellemetlenül. Ha mégis fájdalmat érezne, feltétlenül jelezze. A kezelés alatt a szervezet sok folyadékot veszít, így távoznak a szervezetre káros mérgező anyagok. Szénsavmentes ásványvízzel, vagy frissítő, finom gyümölcsteával pótolja a folyadékveszteséget.
A masszázs átlagos ideje 30 - 60 perc, részleges vagy teljes testmasszázs egyéni igényhez alakítva.
Az első fázis a simítás, ami alatt mindkét kéz sikló, illetve nagy, körkörös mozdulatokat végez. A simítás lehet felszínes vagy mély, melyek közül az utóbbi mindig a szív felé irányul, így segítve a vér keringését. Ez a fázis hat a perifériás idegekre, csökkenti az izomfeszültséget.
A simítás után következik a dörzsölés, ami megnyitja azokat a kapillárisokat, amik eddig nem vettek részt a keringésben. A dörzsölést három fokozatban lehet végezni: felületes, közepes és mély erősséggel; ez igénytől és a fájdalomküszöb mértékétől is függ.
A harmadik szakasz a gyúrás, ami rossz anyagcserével és vérkeringéssel rendelkezőknek különösen javasolt. Segít a letapadt izomzat fellazításában is.
A soron következő az ütögetés, fájdalomcsillapításra is alkalmas folyamata, ami ritmusos, enyhe és tompa ütögetésekből áll. Ellazítja és stimulálja a test bizonyos részeit, sőt a hát ütögetése a váladék fellazítását is segíti, megfázás, köhögés esetén tehát kifejezetten jót tesz.
Végül a vibráció következik, ami nagy gyakorlatot igényel a masszőr részéről. Ezt a fázist az ujjak hegyével és begyével végzik, melynek folyamán 10-20 vibráló ujjmozgás fut át egy másodperc alatt a testen. Oldja az izmok feszültségét, nyugtató és fájdalomcsillapító hatású.
A mesteri masszázs végén - még ha egy nehéz nap végén tart is -, úgy fogja magát érezni, mintha épp most kelt volna fel egy pihentető alvásból – ráncai kisimulnak, fittebb és kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb lesz.
A masszázst ajánlom:
- Izomláz, izomgörcsök
- Mozgásszervi eredetű fájdalom ( ha nincs traumás, vagy gyulladásos előzmény)
- Gyakori fejfájás ( pl. a sok ülőmunka miatt )
- Fokozott fizikai - szellemi igénybevétel
- Egyoldalú munkavégzés, ülőmunka
- Fokozott sportteljesítmény
- Gyakori végtagduzzanat ( pl. nyári melegben )
- Pszichés - mentális - fizikai fáradság
- Lelassult anyagcsere
Mikor tilos a masszázst igénybe venni?
Ez mindenfajta masszázsra vonatkozik!
- Súlyos szív- vagy keringési gondokkal küszködőknek
- Kezeletlen magas vérnyomás
- Közvetlenül műtéti beavatkozás után
- Akut állapotok
- Gyulladásos betegségek
- Fertőző betegségek, láz
- Csonttörés, ficam, égés, trauma
- Rosszindulatú daganat
- Terhesség első két - és utolsó hónapja
- Menstruáció legerősebb napja
- Elzáródásos érbetegségek
- Akut vénás betegségek
- Előrehaladott csontritkulás
- Közvetlenül étkezés után ( teli gyomorral )